jogging......

aktiviti i petang ni...
berjoging!!!!!!

semput....semput...tp bg menjayakan diet ku...harus ku harung juga.....hahahahah....
sikit sebanyak fakta tentang jogging hasil pembacaan beberapa artikal dan i juga alaminya sendiri.....

1. berjogging selama 30 min. boleh membakar kalori sebnyak 391...banyak tu kan...mesti orang yang ingin kurus macam saya suka kan....boleh hilangkan lemak2 degil
2. mengurangkan rasa stress...(true)...hilang smua masalah
3. dapat menikmati keindahan bumi ciptaan Tuhan... jadi i sarankan jogging di tempat yang penuh dengan         kehijauan macam taman ke kan....warna-warna hijau ni mendamaikan dan menenangkan.

hah banyak sebenarnya kebaikan joging ni..
jadinya start from today....heheheh esok la ...skrg kan dah mlm...
so lets start joging...seminggu dapat  2 or 3 kali pun ok dah....semoga kita semua dapat kesihatan yang terbaikkkkkk dari ladang hehehe .....

tapi jangan sampai jadi macam ni okkeyh....kita nak sihat bukan nak sakit...